Es muy difícil evitar los rayos del sol, pero será mejor que ver menos de ellos cuando sea posible. 
El sol causa daños en la piel, lo que conduce a las líneas finas y arrugas que aparecen en sus últimos años. Y las camas de bronceado artificiales proporcionan la luz del sol no son mucho mejores que el sol, por lo que también debe ser evitado. Ahora que hemos establecido esto, he aquí algunos consejos:
Consejo #1:
puede parecer que no sea necesario un protector solar durante el invierno o en días nublados cuando el clima es frío, pero debes tomar las precauciones necesarias para protegerte. El sol entra en contacto con la piel tan pronto como pones un pie fuera, lo que significa que es importante mantenerte protegida incluso si sólo estás comprobando el correo. Además, tu ropa no es una barrera y no te protege del sol, por lo que siempre se aplica bloqueador solar sobre su cuerpo.
Consejo # 2:
El sol es más fuerte entre las 11 am y 3 pm, así que debes tener un especial cuidado durante este período de tiempo. Los sombreros pueden estar a la moda, y las mujeres han estado usando desde hace años para protegerse del sol. En resumen, recuerda siempre llevar un sombrero cuando estés afuera. Gafas de sol también son importantesy están de moda, ayuda a mantenerte a raya a las arrugas, siempre y cuando las gafas bloqueen al menos el 99% los rayos ultravioleta.
Los beneficios de la buena comida
Tu madre te ha estado diciendo durante años que debes comer sus vegetales, y sino los estás comiendo por ahora, deberías considerar seriamente revisar estos consejos. Se ha demostrado que tener una dieta saludable mejora la salud y la apariencia de tu cabello, dientes, uñas y piel. Y no sólo las verduras y la fruta hacen el trabajo dentro y por fuera, pero pueden trabajar desde el exterior en cuando haces tus propias máscaras y peelings en casa con cosas que se encuentran en la naturaleza.
Consejo # 3:
Siguiendo con el tema de alimentos, cuando estén horneados o en cocción, añade algunos ingredientes que son anti-inflamatorios como el jengibre, la canela y la cúrcuma. Si te estás preguntando por qué esto es importante, considera esto: cuando te expone a las cosas que desencadenan la inflamación dentro de tu cuerpo, como la contaminación del aire, el cuerpo se convierte en estrés y sus sistemas son tensas, lo que conduce a las líneas de expresión. Pero cuando ingieres alimentos que son anti-inflamatorios, estás reduciendo las posibilidades de obtener las líneas de expresión más adelante. Éstos son algunos de los conceptos de otros alimentos que se pueden asociar con la belleza mejorada.
Consejo # 4 (vitamina C):
Al comer fresas, papaya, brócoli, naranjas y pimientos, estás en la lucha contra las arrugas y la resequedad debido a la vitamina C que se encuentra en estos alimentos. La vitamina C suaviza la piel y es capaz de limpiar los radicales libres producidos a partir de los rayos ultravioletas. La piel necesita vitamina C para producir colágeno, que hace que la piel sea menos propensa a las arrugas. Existen productos cosméticos en el mercado que ofrecen la vitamina C como un ingrediente, pero comer la vitamina C es una mejor manera de aumentar su colágeno, ya que es más natural.
Consejo # 5 (licopeno):
Se encuentra en alimentos como las zanahorias, la sandía y el tomate, el licopeno es una sustancia que ayuda a mantener la piel suave. La investigación ha demostrado que el licopeno mejora la textura de la piel, por lo que será mejor que comer hortalizas y productos frescos para aumentar la concentración de la piel de licopeno.
Consejo # 6 (isoflavonas):
Come un montón de queso de soja, leche de soya y frijoles de soya para un aumento saludable de acción reafirmante de colágeno. Se ha demostrado que las personas que comen alimentos con isoflavonas tienen menos arrugas de la radiación ultravioleta que aquellas que consumen alimentos que no cuentan con isoflavonas. Además, se cree que las isoflavonas ayudan a mantener el colágeno.
Consejo # 7 (Omega 3):
Atún, salmón, trucha y las sardinas son todos cargados con ácidos grasos omega 3, que mantiene su piel un aspecto joven por preservar el colágeno en la piel.
Consejo # 8 (Té verde):
Cuando se elige para beber té verde en lugar de café, estás hidratando tu cuerpo, acelerando su metabolismo, y la carga de la neutralización de radicales libres polifenoles, los cuales han sido probados para ayudar a prevenir el cáncer.
