Evitar los dolores de espalda o problemas más serioes de esta puede convertirse en algo muy sencillo si tienes en cuenta unas cuantas pautas para desarrollar tu día a día.
En este artículo te doy algunos consejos para que no te olvides de estos aspectos. 
La espalda constituye uno de las partes fundamentales de nuestra anatomia, y es que si te paras un instante a pensarlo, nuestra columna vertebral soporta constante e incesantemente todo nuestro peso dia y noche.
Por ello, es fundamental que tengas en cuenta su cuidado, ya que si no, las molestias y otros problemas mas serios podrian afectarte.
Lo primero que debes de tener en cuenta es que no se tiene porque tener una edad avanzada para padecer serios problemas de espalda, es mas muchos de los adultos ya los padecen y ahora son cada vez mas incluso los niños y adolescentes que tambien sufren de ellos, principalmente aquejados debido a malas posturas adoptadas durante las horas de estudio y las clases y es que las malas posturas son cada vez mas comunes y ocasionan la mayoria de las desviaciones vertebrales. Por ello debes de tener en cuenta esta cada vez que estes realizando alguna actividad, sino puedes estar forzando tu espalda.
Tambien constituye un punto fundamental el hecho de que camines erguido y con los ombros hacia delante para evitar problemas principalmente en las cervicales.
Por ultimo otro sencillo aspecto que es facilmente cuidable es el que debes de tener en cuenta al coger cualquier tipo de peso para no sufrir contracturas o hernias. Recuerda que el peso que debes de coger va siempre acorde con tu masa muscular y que nunca debes de excederte ni mantener la carga durante demasiado tiempo.
Tambien debemos de tener en cuenta que tienes que mantener una posicion recta y firme en la espalda cada vez que tengas que acuclillarte para recoger cualquier tipo de peso, por pequeño que sea.
Y si eres mami, no te olvides de que algunos niños pesan mucho, porque a veces nos cuesta reconocerlo y fdarnos cuenta, van creciendo tan rapido.
Si sigues estas simples pautas lograras cuidar la salud de tu espalda y a la larga veras los beneficios de haberlas tenido en cuenta.
En cuanto a la salud se refiere, siempre vale a la pena apostar por el, mas vale prevenir que curar.
