Durante la temporada estival son muchas las personas que se deciden por llevar a cabo diversas tácticas para lucir un cuerpo más estilizado. Pero hay que tener especial cuidado con estas prácticas puesto que estar delgados no significa necesariamente contar con una buena salud. 
Belleza y estética
De igual manera que existen muchos mitos a la hora de practicar ejercicio para adelgazar como ya se ha comentado en el artículo anterior, en el campo de la estética y de la belleza también existen falsos mitos para poder llevar a cabo correctamente nuestra “operación bikini”.
Son muchas las mujeres que se encuentran afectadas por la celulitis o “piel de naranja” como también se la conoce y muchos los mitos sobre su desaparición.
Lo primero que tenemos que tener en cuenta en estos casos es que la mayoría de las ocasiones este problema está causado por un trastorno genético u hormonal, razón por la cual suele afectar más a las mujeres que a los hombres, lo que implica que no se podrá eliminar del todo aunque si es posible prevenir su avance y controlarlo.
También es importante no olvidar que la totalidad de la grasa no puede ser eliminada del cuerpo ya que ésta resulta necesaria para nuestro organismo ayudando a la regulación de nuestra temperatura, almacenando energía, transportando vitaminas y regulando nuestro metabolismo entre otros. Un exceso de grasa está claro que no es bueno para la salud pero una carencia de ellas tampoco.
Para mejorar el aspecto de nuestra piel es necesario llevar un proceso bastante largo con la ayuda de profesionales que realicen técnicas concretas, combinadas con una dieta rica y saludable y algo de ejercicio físico.
Dieta y nutrición
Es importante no perder demasiado peso de golpe puesto que supondría hacerlo a costa de algunos elementos esenciales para nuestra salud, llegando a provocar carencias y desequilibrios que pueden llegar a ocasionar problemas en el organismo a medio o a largo plazo.
Primer mito: si eliminamos comidas adelgazamos.
Cuando nos mantenemos durante muchas horas sin ingerir alimentos lo que se está provocando es una retención mayor, ya que el cuerpo no sabe cuando será su próxima ingesta y guarda lo máximo posible para no evitar quedarse sin reservas. Es importante no acostumbrar al cuerpo a permanecer muchas horas sin comer. Además la digestión quema muchas calorías por lo que se recomienda hacer una comida controlada cada cuatro horas para evitar la sensación de ansiedad, el consumir más de lo que sea necesario y para quemar calorías durante mayor tiempo durante dicha digestión.
Segundo mito; eliminar los hidratos de carbono de nuestra dieta.
Es bastante común pensar que si eliminamos los hidratos de carbono, nuestro organismo usará las reservas que tiene de grasas para obtener la energía necesaria. Pero no tenemos que olvidar que los hidratos de carbono, en concreto la glucosa, es la única fuente energética de nuestro sistema nervioso en condiciones normales así como de las células sanguíneas. Además los carbohidratos participan en la síntesis de compuestos como la heparina o los que constituyen el cartílago, por lo que son un elemento muy importante en nuestra dieta.
