Aquí te dejo una lista para saber si los ejercicios que estás haciendo, te están dando resultado. 
Cuando su misión es buscar estar más delgada y se siente más saludable, entonces es importante que su dieta y régimen de ejercicios sean tales que te hagan perder grasa. Pero ¿cómo se puede llegar a saber si usted está en el camino correcto o no? A escala simple de un peso con precisión se puede saber si su pérdida de peso se debe a la pérdida de grasa o no. Estas son algunas señales adicionales que muestran que está perdiendo grasa.
1. Tus ajustados pantalones vaqueros son cómodas ahora
La ropa es uno de los mejores indicadores de la pérdida de grasa. Así que si tus viejos pantalones vaqueros apretados están de vuelta en su guardarropa actual, dése una palmadita porque usted está definitivamente haciendo progresos.
2. Las mediciones corporales han cambiado
Esto significa que su circunferencia, las mediciones de las extremidades, el pecho, la cintura y las nalgas han reducido ligeramente. La grasa ocupa más espacio que los músculos, por lo que cuando se pierde la grasa que muestra como la pérdida de centímetros del cuerpo.
3. Los niveles energéticos no bajan durante el día
Te encuentras con energía durante todo el día. Esto ocurre cuando el cuerpo se quema la grasa para obtener energía. Cuando tu cuerpo depende de su consumo de carbohidratos, entonces están obligados a sentir ciclos alternos de energía y fatiga. Sin embargo, cuando se utiliza la grasa como fuente de combustible, los niveles de energía permanezcan estables y constantes durante todo el día.
4. Una disminución constante y estable del peso
Una disminución constante y firme en su peso indica que, finalmente, su cuerpo está quemando grasa también en las etapas iniciales, la báscula no es lo suficientemente confiable para saber si usted está perdiendo grasa o no. Esto es debido a la pérdida de peso inicial que es a menudo debido a la pérdida de agua. Sin embargo, unos puntos de disminución constante y firmes hacia el hecho de que usted está realmente perdiendo grasa.
5. Sentirse bien consigo mismo
Como perder grasa, su cuerpo comienza intrínsecamente sentirse bien también. Una imagen positiva de sí mismo y una personalidad segura emergen y todos los «sentirse bien» las hormonas son liberadas por su cuerpo. Esto te hace sentir bien contigo mismo y feliz en general.
Estos signos son algunas de las formas de saber que usted está perdiendo grasa. Sin embargo, si quieres estar más seguro, siempre puede ir para las pruebas de composición corporal que son más fiables. Su experto en acondicionamiento físico y el médico le puede guiar en cuanto a las pruebas que usted puede tomar para saber acerca de su pérdida de grasa en más detalles.
